から揚げ100gから1kgまでどれ位の量なのか写真を使って解説、栄養成分も合わせて掲載

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から揚げ1個あたり何gかや、グラムごとの栄養成分まとめ

から揚げ100gから1kgまで、どれ位の量でどれ位の個数になるのか、栄養成分と共にまとめました。
1個あたりのグラム数も合わせて掲載しています。

「から揚げ〇〇グラム」と言われても具体的にどんなものなのかあまりイメージが湧きづらいかと思います。
ここでは100gごとに実際の写真を使って、量と栄養成分をまとめました。

気になるカロリーやたんぱく質なども掲載していますので、ダイエット中の方や筋トレしている方もぜひお使いください。

撮影したのはセブンイレブンで販売している唐揚げの「ななから」です。
また唐揚げ1つあたり、何グラムくらいが標準なのかを調査するため、いくつかの人気の唐揚げ店を周って購入していますので、詳細については一番下の項目で説明していますので覧下さい。

栄養成分表については文部科学省の食品成分データベースにある「若鶏のもも肉、唐揚げ」の皮付き皮無しのデータを元に作成しています。

他のお肉についても下記のリンクで解説していますのでよければ合わせてご覧下さい。

  • ステーキのグラム比較
  • ステーキのポンド比較
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  • ハンバーグのポンド比較
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    • 1個

      から揚げ1個
      から揚げ1個
      若鶏唐揚げ1個あたりの栄養成分(皮付き)
      若鶏唐揚げ1個あたりの栄養成分(皮付き) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      20g(かなり小さい) 62.6kcal 4.8g 3.6g
      30g(小さい) 93.9kcal 7.3g 5.4g
      40g(普通) 125.2kcal 9.7g 7.2g
      50g(大きい) 156.5kcal 12.1g 9.1g
      60g(かなり大きい) 187.8kcal 14.5g 10.9g

      100グラム

      から揚げ100g
      から揚げ100g
      唐揚げ100gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ100gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 313kcal 24.2g 18.1g
      肉皮なし唐揚げ 255kcal 25.4g 11.4g

      200グラム

      から揚げ200g
      から揚げ200g
      唐揚げ200gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ200gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 626kcal 48.4g 36.2g
      肉皮なし唐揚げ 510kcal 50.8g 22.8g

      300グラム

      から揚げ300g
      から揚げ300g
      唐揚げ300gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ300gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 939kcal 72.6g 54.3g
      肉皮なし唐揚げ 765kcal 76.2g 34.2g

      400グラム

      から揚げ400g
      から揚げ400g
      唐揚げ400gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ400gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 1252kcal 96.8g 72.4g
      肉皮なし唐揚げ 1020kcal 101.6g 45.6g

      500グラム

      から揚げ500g
      から揚げ500g
      唐揚げ500gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ500gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 1565kcal 121.0g 90.5g
      肉皮なし唐揚げ 1275kcal 127.0g 57.0g

      600グラム

      から揚げ600g
      から揚げ600g
      唐揚げ600gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ600gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 1878kcal 145.2g 108.6g
      肉皮なし唐揚げ 1530kcal 152.4g 68.4g

      700グラム

      から揚げ700g
      から揚げ700g
      唐揚げ700gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ700gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 2191kcal 169.4g 126.7g
      肉皮なし唐揚げ 1785kcal 177.8g 79.8g

      800グラム

      から揚げ800g
      から揚げ800g
      唐揚げ800gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ800gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 2504kcal 193.6g 144.8g
      肉皮なし唐揚げ 2040kcal 203.2g 91.2g

      900グラム

      から揚げ900g
      から揚げ900g
      唐揚げ900gあたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ900gあたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 2817kcal 217.8g 162.9g
      肉皮なし唐揚げ 2295kcal 228.6g 102.6g

      1000グラム(1kg)

      から揚げ1000g(1kg)
      から揚げ1000g(1kg)
      唐揚げ1000g(1kg)あたりの栄養成分(若鶏もも肉)
      唐揚げ1000g(1kg)あたりの栄養成分(若鶏もも肉) エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質
      皮つき唐揚げ 3130kcal 242.0g 181.0g
      肉皮なし唐揚げ 2550kcal 254.0g 114.0g

      撮影したから揚げの説明

      ななから(セブンイレブン)
      ななから(セブンイレブン)

      1kgの唐揚げの撮影で利用させていただいたのはコンビニのセブンイレブンです。
      東京都内と横浜市内のセブンイレブンで購入しました。

      人気の唐揚げ店から購入
      人気の唐揚げ店から購入

      唐揚げ1つは何グラムくらいなのか、感覚だけでは正確にお伝えできないため、いくつかの店舗で購入して調査しました。
      左上から「吉野家」「ローソンのからあげクン」「ななちき」「吉吾」「浅草 縁」です。

      「吉吾」「浅草 縁」は都内にある人気の唐揚げ専門店で、前者が48~52グラム、後者が55~62グラムでした。
      「ななから」バラツキが多く28~45グラムでしたが、概ね一般的によく見るサイズに近かったです。

      以上の結果と他のスーパーなどで見かけるサイズを比較しながら40g位を普通サイズと定めました。

      当たり前の話にはなりますが、撮影した唐揚げはすべて残さず食べています。

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