様々なメーカーから発売されている、オートミール・フルーツグラノーラ・コーンフレークなどの様々なシリアルの1食分が何グラムなのかと、その栄養成分を一覧にしました。

他の商品についても随時追加予定です。

1食分の表記がない商品については他メーカーや一般的な数値を参考に記載しました。
画像のリンク先にはさらにくわしい栄養成分やグラムごとの見た目も掲載していますので、よかったら合わせてご覧ください。

カルビー

商品名 1食あたりの栄養成分 価格・通販
「フルグラ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
フルグラ「50g」
エネルギー 219 kcal
たんぱく質 4.1 g
脂質 7.6 g
糖質 31.4 g
食物繊維 4.5 g
「フルグラ チョコクランチ&バナナ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
フルグラ チョコクランチ&バナナ「50g」
エネルギー 224 kcal
たんぱく質 3.7 g
脂質 8.4 g
糖質 30.8 g
食物繊維 5.0 g
「フルグラ 糖質オフ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
フルグラ 糖質オフ「50g」
エネルギー 238 kcal
たんぱく質 8.9 g
脂質 12.6 g
糖質 18.9 g
食物繊維 6.8 g
「マイグラ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
マイグラ「50g」
エネルギー 222 kcal
たんぱく質 4.4 g
脂質 8.0 g
糖質 30.9 g
食物繊維 4.5 g
「ポップコーングラノラ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
ポップコーングラノラ「40g」
エネルギー 174 kcal
たんぱく質 2.8 g
脂質 4.9 g
糖質 28.9 g
食物繊維 1.4 g

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ケロッグ

商品名 1食あたりの栄養成分 価格・通販
「フルーツグラノラ 朝摘みいちご」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
フルーツグラノラ 朝摘みいちご「40g」
エネルギー 170 kcal
たんぱく質 3.0 g
脂質 4.5 g
糖質 28.6 g
食物繊維 1.5 g
「フルーツグラノラ ハーフ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
フルーツグラノラ ハーフ「40g」
エネルギー 155 kcal
たんぱく質 2.6 g
脂質 1.3 g
糖質 32.6 g
食物繊維 1.3 g
「オールブラン ブランリッチ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
オールブラン ブランリッチ「40g」
エネルギー 141 kcal
たんぱく質 6.0 g
脂質 1.7 g
糖質 19.9 g
食物繊維 11.0 g
「オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
オールブラン ほっとひといきショコラ「40g」
エネルギー 146 kcal
たんぱく質 4.5 g
脂質 1.5 g
糖質 24.6 g
食物繊維 8.0 g
「オールブラン ブランフレーク」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
オールブラン ブランフレーク「60g」
エネルギー 215 kcal
たんぱく質 3.9 g
脂質 0.8 g
糖質 43.8 g
食物繊維 8.3 g
「オールブラン フルーツミックス」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
オールブラン フルーツミックス「60g」
エネルギー 216 kcal
たんぱく質 4.5 g
脂質 1.1 g
糖質 43.0 g
食物繊維 8.1 g
「コーンフレーク」のグラムごとの食べる量目安と牛乳・ヨーグルト・豆乳をかけた時の栄養成分まとめ
コーンフレーク「40g」(ケロッグの場合)
エネルギー 151 kcal
たんぱく質 2.2~3.9 g
脂質 0.1 g
糖質 34.8 g(炭水化物)
食物繊維 不明
「コーンフロスティ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
コーンフロスティ「30g」
エネルギー 114 kcal
たんぱく質 1.2~2.2 g
脂質 0.1 g
糖質 26.3 g
食物繊維 26.3 g
「玄米フレーク」のグラムごとの食べる量目安と牛乳・ヨーグルトをかけた時の栄養成分まとめ
玄米フレーク「40g」
エネルギー 151 kcal
たんぱく質 2.7 g
脂質 0.4~1.2 g
糖質 33.9 g(炭水化物)
食物繊維 0.5 g
チョコクリスピーのグラムごとの栄養成分を比較
チョコクリスピー「30g」
エネルギー 116 kcal
たんぱく質 1.5 g
脂質 0.5 g
糖質 26.1 g
食物繊維 0.6 g
「チョコワ」のグラムごとの食べる量目安と牛乳・ヨーグルトをかけた時の栄養成分まとめ
チョコワ「30g」
エネルギー 117 kcal
たんぱく質 2.5 g
脂質 1.4 g
糖質 23.0 g
食物繊維 1.3 g
「ハーシーチョコビッツ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
ハーシーチョコビッツ「40g」
エネルギー 184 kcal
たんぱく質 2.4 g
脂質 6.7 g
糖質 28.4 g
食物繊維 0.5 g
「ユニコーンフルーツループ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
ユニコーンフルーツループ「40g」
エネルギー 157 kcal
たんぱく質 2.1 g
脂質 0.9 g
糖質 35.0 g(炭水化物)
食物繊維 不明

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日清食品(日清シスコ)

商品名 1食あたりの栄養成分 価格・通販
「シスコーン」(フロスト)のグラムごとの食べる量目安と牛乳・ヨーグルト・豆乳をかけた時の栄養成分まとめ
シスコーン フロスト「40g」
エネルギー 152 kcal
たんぱく質 1.5 g
脂質 0.36 g
糖質 35.0 g
食物繊維 1.2 g
「素材のごほうび ココナッツフレーク」の1食分はどれ位?グラムごとの量の目安と牛乳・ヨーグルト・豆乳をかけた時の栄養成分まとめ
ココナッツフレーク「40g」
エネルギー 171 kcal
たんぱく質 1.7 g
脂質 5.3 g
糖質 26.5 g
食物繊維 5.0 g

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日食

商品名 1食あたりの栄養成分 価格・通販
「オートミール」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
オートミール「30g」(日食の場合)
エネルギー 111 kcal
たんぱく質 4.4 g
脂質 2.0 g
糖質 17.28 g
食物繊維 3.30 g
「ふわサクグラノーラ フルーツ&ナッツ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
ふわサクグラノーラ「50g」
エネルギー 216 kcal
たんぱく質 3.5 g
脂質 5.0 g
糖質 不明
食物繊維 不明

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アララ

商品名 1食あたりの栄養成分 価格・通販
「ミューズリー」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
ミューズリー「40g」
エネルギー 148 kcal
たんぱく質 3.6 g
脂質 2.3 g
糖質 26.56 g
食物繊維 3.32 g

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販売終了した商品

商品名 1食あたりの栄養成分 価格・通販
「カルビー グラノーラ」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ
カルビー グラノーラ「50g」
エネルギー 212 kcal
たんぱく質 3.9 g
脂質 6.2 g
糖質 32.7 g
食物繊維 5.0 g

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