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ハンバーグのオンス(oz)ごとの大きさと栄養成分まとめ

投稿日: 2017年8月10日
最終更新日: 2017年08月10日

: 食品 / 料理 / 食べ物

ハンバーグのオンスごとの栄養成分と写真をまとめました。

ステーキやハンバーグのお店に行くと、時々メニュー表に書かれている重量がオンスの場合がありますよね。
具体的にどれくらいの大きさなのか、食べきれる量なのかわかりづらいと思いますので、実際にその重量のハンバーグを写真に撮ったので、注文の際などにご利用ください。
カロリーやたんぱく質などの栄養成分も掲載していますので、ダイエットや筋トレ中の方も参考にどうぞ。

1人前はどれくらいのオンスにすればいいのか、20～30代の平均程度の量を食べる方を想定して予想したのが以下の表です。

男性	6～12オンスくらいがおすすめ。サラダやスープなどのサイドメニューを込みでちょうどいいのが10オンス位です。お腹いっぱいにしたいときは3～5オンス程度増やすといいでしょう。
女性	5～10オンスくらいがおすすめ。単品だとやや物足りませんが、サイドメニュー付きだとこれくらいがおすすめ。がっつり食べたいときは3～5オンス程度増やすといいでしょう。

ハンバーグのポンド(lb)ごとの大きさと栄養成分まとめ

投稿日: 2017年8月9日
最終更新日: 2017年08月09日

: 食品 / 料理 / 食べ物

ハンバーグのポンド(パウンド)ごとの栄養成分と写真をまとめました。

ステーキやハンバーグの専門店でメニューに掲載されているのがポンド表記だったりすると、どれ位の大きさなのかわかりませんよね。
ここでは各ポンドごとに大きさや量の目安となる写真と、カロリーなどの栄養成分も掲載していますので、食べきれるか調べたい場合や、筋トレの際のたんぱく質計算、ダイエット中のカロリー計算などにお使いください。

1人前はどれくらいにすればいいのか、20～30代の普通程度食べる方を想定し予想してみました。

男性

0.4～0.7ポンドがおすすめ。
1ポンド弱であれば、スープや野菜などのサイドメニュー込みでも食べ切れそうです。
1ポンドでもそれほど大きいわけではありませんが、余裕をもって楽しく食事をするにはこれくらいの量がいいと思います。
お腹いっぱいにしたいときは0.3ポンド位増やすといいでしょう。

女性

0.3～0.6ポンドくらいがおすすめ。
サイドメニュー入れるとちょうどいい量になるでしょう。
がっつり食べたいときは0.2ポンド位増やしましょう。

2017年の土用の丑の日におすすめのうなぎが食べられるチェーン店まとめ

投稿日: 2017年7月25日
最終更新日: 2017年07月25日

: 食品 / 料理 / 食べ物

2017年の土用の丑の日向け！吉野家などの牛丼店や回転寿司など、全国で安く美味しいウナギが食べられるチェーン店をまとめました。

まず2017年の土用の丑の日ですが、2017年7月25日(火)と8月6日(日)の2回です。
25日の方を「一の丑」、6日の方を「二の丑」といい、2016年のように1回だけの年もあります。

以下では各店舗の味やタレなどのランク付けです。
すき家がダントツとなってしまいましたが、客観的にランキングしましたが、あくまで個人的につけたものですのですべての方に当てはまるわけではありませんのでご了承下さい。

上段左から「くら寿司」「吉野家」「ほっともっと」下段左から「なか卯」「すき家」

項目/店舗名	くら寿司	吉野家	ほっともっと	なか卯	すき家
総合ランキング	4位	2位	5位	3位	1位
味	4位	2位	5位	3位	1位
タレ	4位	3位	5位	2位	1位
柔らかさ	3位	4位	5位	2位	1位
量	5位	2位	3位	4位	1位
価格	1位	2位	5位	5位	3位

ハンバーグのグラム(g)ごとの大きさと栄養成分まとめ

投稿日: 2017年7月24日
最終更新日: 2017年07月24日

: 食品 / 料理 / 食べ物

ハンバーグのグラム(g)ごとの栄養成分と、重量ごとに大きさの目安となる写真をまとめました。

ハンバーグやステーキ専門店であったり、ファミレスなどのメニューにグラムで表示されている事がありますが、実際どれくらいの大きさなのかピンときませんよね。
どれくらいの重さなら食べきれるか知りたい時や、家でハンバーグを作るときに肉をどれくらい買えばいいか、栄養成分も掲載しているのでダイエットや筋トレ中の方などもぜひお使いください。

なお、一人前はどれくらいにすればいいのか、平均これ位になるのではないかと予想したものは通りです。
20～30代の普通程度食べる方を想定しています。

男性	180g～300gくらいがおすすめ。サイドメニューが付くとちょうどいいお腹のふくれ具合になりそうです。がっつり食べたいときは150g～200g位増やすといいでしょう。 1ポンドが約450gくらいなので、上限の目安にいいと思います。
女性	120g～250gくらいがおすすめ。サイドメニュー入れるとちょうどいいと思います。がっつり食べたいときは50g～150g位増やすといいでしょう。