「フルーツグラノラ 朝摘みいちご」1食40gはどれ位の量?グラムごとの写真と栄養成分まとめ

この記事のカテゴリ
食品 / 料理 / 食べ物
この記事に付けられたタグ
「フルーツグラノラ 朝摘みいちご」のグラムごとの写真とカロリーなどの栄養成分まとめ

ケロッグから販売されているシリアル「フルーツグラノラ 朝摘みいちご」1食分の量はどれ位なのかと、各グラムごとの分量の目安、牛乳・ヨーグルト・豆乳をかけた時の栄養成分とともにまとめました。

「1食あたり〇〇グラム」と表示されていても、実際どれ位なのかスケール(はかり)等がないとわかりづらいと思いますので、写真を使って視覚的にわかるようにしました。

量の目安だけでなくダイエット時のカロリー計算、筋トレ時のたんぱく質計算などにご利用いただけます。

フルーツグラノラ 朝摘みいちご以外の他のシリアルの量については以下のリンクからご覧いただけます。

それではまずは1食分はどれくらいなのかを見ていきましょう。
パッケージには「栄養成分表示 1食分(40g)当たり」と書かれていますので、フルーツグラノラ 朝摘みいちごは1食あたり40グラムが目安とされています。

実際に40グラムがどれ位の量なのか、栄養成分と共に見てみましょう。

  • フルーツグラノラ 朝摘みいちごの栄養成分表
    フルーツグラノラ 朝摘みいちごの栄養成分表
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご(正面)
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご(正面)
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご(裏面)
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご(裏面)
1食分のフルーツグラノラ 朝摘みいちご40グラム
1食分のフルーツグラノラ 朝摘みいちご40グラム
1食分のフルーツグラノラ 朝摘みいちごに200gの牛乳をプラス
1食分のフルーツグラノラ 朝摘みいちごに200gの牛乳をプラス
フルーツグラノラ 朝摘みいちご1食分(40g)の栄養成分 フルーツグラノラ 朝摘みいちごのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 170 kcal 304 kcal 294 kcal 262 kcal
たんぱく質 3.0 g 9.6 g 10.2 g 10.2 g
脂質 4.5 g 12.1 g 10.5 g 8.5 g
コレステロール 0 mg 24 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 30.1 g 39.7 g 39.9 g 36.3 g
糖質(炭水化物) 28.6 g 38.2 g 38.4 g 34.4 g
食物繊維(炭水化物) 1.5 g 1.5 g 1.5 g 1.9 g
食塩相当量 0.3 g 0.5 g 0.5 g 0.3 g
ビタミンE 2.1 mg 2.3 mg 2.3 mg 8.3 mg
2.0 mg 2.0 mg 2.0 mg 4.4 mg
ビタミンB1 0.39 mg 0.47 mg 0.47 mg 0.45 mg
ビタミンB2 0.38 mg 0.68 mg 0.66 mg 0.38 mg
ナイアシン 3.8 mg 5.6 mg 5.6 mg 6.6 mg
ビタミンB6 0.35 mg 0.41 mg 0.43 mg 0.47 mg
葉酸 61 µg 71 µg 83 µg 117 µg

写真のシリアルボウルは250ml用のやや小さめのものです。

以下では10~50グラムまでのフルーツグラノラ 朝摘みいちごに牛乳200g・ヨーグルト200g・豆乳200gをかけた栄養成分もあわせて掲載しましたので見ていきましょう。

10グラム

10gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
10gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご10gの分量
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご10gの分量
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご10gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご10gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご10gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご10gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルーツグラノラ 朝摘みいちご10gの栄養成分 フルーツグラノラ 朝摘みいちごのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 43 kcal 177 kcal 167 kcal 135 kcal
たんぱく質 0.8 g 7.4 g 8.0 g 8.0 g
脂質 1.1 g 8.7 g 7.1 g 5.1 g
コレステロール 0 mg 24 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 7.5 g 17.1 g 17.3 g 13.7 g
糖質(炭水化物) 7.2 g 16.8 g 17.0 g 13.0 g
食物繊維(炭水化物) 0.4 g 0.4 g 0.4 g 0.8 g
食塩相当量 0.1 g 0.3 g 0.3 g 0.1 g
ビタミンE 0.5 mg 0.7 mg 0.7 mg 6.7 mg
0.5 mg 0.5 mg 0.5 mg 2.9 mg
ビタミンB1 0.10 mg 0.18 mg 0.18 mg 0.16 mg
ビタミンB2 0.10 mg 0.40 mg 0.38 mg 0.10 mg
ナイアシン 1.0 mg 2.8 mg 2.8 mg 3.8 mg
ビタミンB6 0.09 mg 0.15 mg 0.17 mg 0.21 mg
葉酸 15 µg 25 µg 37 µg 71 µg

目次に戻る

20グラム

20gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
20gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご20gの分量
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご20gの分量
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご20gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご20gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご20gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご20gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルーツグラノラ 朝摘みいちご20gの栄養成分 フルーツグラノラ 朝摘みいちごのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 85 kcal 219 kcal 209 kcal 177 kcal
たんぱく質 1.5 g 8.1 g 8.7 g 8.7 g
脂質 2.3 g 9.9 g 8.3 g 6.3 g
コレステロール 0 mg 24 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 15.1 g 24.7 g 24.9 g 21.3 g
糖質(炭水化物) 14.3 g 23.9 g 24.1 g 20.1 g
食物繊維(炭水化物) 0.8 g 0.8 g 0.8 g 1.2 g
食塩相当量 0.2 g 0.4 g 0.4 g 0.2 g
ビタミンE 1.1 mg 1.3 mg 1.3 mg 7.3 mg
1.0 mg 1.0 mg 1.0 mg 3.4 mg
ビタミンB1 0.20 mg 0.28 mg 0.28 mg 0.26 mg
ビタミンB2 0.19 mg 0.49 mg 0.47 mg 0.19 mg
ナイアシン 1.9 mg 3.7 mg 3.7 mg 4.7 mg
ビタミンB6 0.18 mg 0.24 mg 0.26 mg 0.30 mg
葉酸 31 µg 41 µg 53 µg 87 µg

目次に戻る

30グラム

30gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
30gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご30gの分量
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご30gの分量
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご30gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご30gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご30gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご30gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルーツグラノラ 朝摘みいちご30gの栄養成分 フルーツグラノラ 朝摘みいちごのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 128 kcal 262 kcal 252 kcal 220 kcal
たんぱく質 2.3 g 8.9 g 9.5 g 9.5 g
脂質 3.4 g 11.0 g 9.4 g 7.4 g
コレステロール 0 mg 24 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 22.6 g 32.2 g 32.4 g 28.8 g
糖質(炭水化物) 21.5 g 31.1 g 31.3 g 27.3 g
食物繊維(炭水化物) 1.1 g 1.1 g 1.1 g 1.5 g
食塩相当量 0.2 g 0.4 g 0.4 g 0.2 g
ビタミンE 1.6 mg 1.8 mg 1.8 mg 7.8 mg
1.5 mg 1.5 mg 1.5 mg 3.9 mg
ビタミンB1 0.29 mg 0.37 mg 0.37 mg 0.35 mg
ビタミンB2 0.29 mg 0.59 mg 0.57 mg 0.29 mg
ナイアシン 2.9 mg 4.7 mg 4.7 mg 5.7 mg
ビタミンB6 0.26 mg 0.32 mg 0.34 mg 0.38 mg
葉酸 46 µg 56 µg 68 µg 102 µg

目次に戻る

40グラム

40gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
40gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご40gの分量
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご40gの分量
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご40gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご40gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご40gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご40gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルーツグラノラ 朝摘みいちご40gの栄養成分 フルーツグラノラ 朝摘みいちごのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 170 kcal 304 kcal 294 kcal 262 kcal
たんぱく質 3.0 g 9.6 g 10.2 g 10.2 g
脂質 4.5 g 12.1 g 10.5 g 8.5 g
コレステロール 0 mg 24 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 30.1 g 39.7 g 39.9 g 36.3 g
糖質(炭水化物) 28.6 g 38.2 g 38.4 g 34.4 g
食物繊維(炭水化物) 1.5 g 1.5 g 1.5 g 1.9 g
食塩相当量 0.3 g 0.5 g 0.5 g 0.3 g
ビタミンE 2.1 mg 2.3 mg 2.3 mg 8.3 mg
2.0 mg 2.0 mg 2.0 mg 4.4 mg
ビタミンB1 0.39 mg 0.47 mg 0.47 mg 0.45 mg
ビタミンB2 0.38 mg 0.68 mg 0.66 mg 0.38 mg
ナイアシン 3.8 mg 5.6 mg 5.6 mg 6.6 mg
ビタミンB6 0.35 mg 0.41 mg 0.43 mg 0.47 mg
葉酸 61 µg 71 µg 83 µg 117 µg

目次に戻る

50グラム

50gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
50gのフルーツグラノラ 朝摘みいちご
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご50gの分量
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご50gの分量
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご50gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご50gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご50gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルーツグラノラ 朝摘みいちご50gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルーツグラノラ 朝摘みいちご50gの栄養成分 フルーツグラノラ 朝摘みいちごのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 213 kcal 347 kcal 337 kcal 305 kcal
たんぱく質 3.8 g 10.4 g 11.0 g 11.0 g
脂質 5.6 g 13.2 g 11.6 g 9.6 g
コレステロール 0 mg 24 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 37.6 g 47.2 g 47.4 g 43.8 g
糖質(炭水化物) 35.8 g 45.4 g 45.6 g 41.6 g
食物繊維(炭水化物) 1.9 g 1.9 g 1.9 g 2.3 g
食塩相当量 0.4 g 0.6 g 0.6 g 0.4 g
ビタミンE 2.6 mg 2.8 mg 2.8 mg 8.8 mg
2.5 mg 2.5 mg 2.5 mg 4.9 mg
ビタミンB1 0.49 mg 0.57 mg 0.57 mg 0.55 mg
ビタミンB2 0.48 mg 0.78 mg 0.76 mg 0.48 mg
ナイアシン 4.8 mg 6.6 mg 6.6 mg 7.6 mg
ビタミンB6 0.44 mg 0.50 mg 0.52 mg 0.56 mg
葉酸 76 µg 86 µg 98 µg 132 µg

目次に戻る

LINEで送る
Pocket

関連記事

コメントを書き込む

コメントは承認後に公開されます。メールアドレスは公開されません。
*」は必須項目です。