つけ麺は1人前あたり何グラムが目安？麺100～1200gの栄養成分と茹でる前と後の量を掲載
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つけ麺を重量(グラム)ごとに、どれくらの量(かさ、体積)あるのかわかるよう写真でまとめました。
茹でる前後の重量と、カロリーなどの栄養成分も掲載しています。
つけ麺のお店に行くと、メニューや券売機などに麺の量がグラムで表記されている場合がありますよね。
実際麺をゆでた後はどれくらの量になるのか、あまりよくわからない時などにご利用下さい。
ここではつけ麺の写真ですが、ラーメンについてはこちら「ラーメン(中華麺)のグラムごとのカロリーまとめ」も作成しました。
また、麺類の他にもステーキも重量ごとに栄養成分をまとめていますので、よかったらあわせてご覧ください。
焼肉のグラム 
から揚げのグラム 
ひき肉のグラム 
ラーメンの麺のグラム 
つけ麺のグラム 
ステーキのグラム 
ステーキのポンド 
ステーキのオンス 
1ポンドステーキの大きさ 
ステーキ焼き加減の名称10種 
ハンバーグのグラム 
ハンバーグのポンド 
ハンバーグのオンス 
牡蠣のグラム 
プロテインの袋の大きさ 
海ぶどうのグラム 
餃子の皮のサイズとグラム
なお、つけ麺1人前あたりどれ位が平均なのかというと160～200g位が目安になります。
つけ麺専門店だと年々量が増えて、最近は200gが並盛だったりしますが、スーパーなどで販売されている家庭向けの生麺のパッケージだと140～160gのものが多いです。
| 少なめ | 普通 | 多め | |
|---|---|---|---|
| つけ麺(ゆでる前) | 120～160g | 160～200g | 200～240g |
今回撮影に使ったのはスーパーで販売されていたこちらの「山岸一雄監修 つけ麺専用中華麺」です。
1玉140gで極太麺、ゆで時間は5分としました。
それでは以下からつけ麺の重量と写真、栄養成分表をご覧下さい。
麺の太さであったり火力の強弱、加水率に縮れかストレートかや、原料の小麦粉など、様々な要因で数値は変化しますので、あくまで目安としてお使い下さい。
また、ゆでる前のグラム数を掲載しているお店が多い印象ですが、時々ゆでた後の重量を表記しているお店もありますのでご注意下さい。
目次
100gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(100g) | 281 | 8.6 | 1.2 |
| 茹でた後(168g) | 250 | 8.2 | 1.0 |
150gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(150g) | 422 | 12.9 | 1.8 |
| 茹でた後(249g) | 371 | 12.2 | 1.5 |
200gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(200g) | 562 | 17.2 | 2.4 |
| 茹でた後(323g) | 481 | 15.8 | 1.9 |
250gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(250g) | 703 | 21.5 | 3.0 |
| 茹でた後(408g) | 608 | 20.0 | 2.4 |
300gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(300g) | 843 | 25.8 | 3.6 |
| 茹でた後(495g) | 738 | 24.3 | 3.0 |
350gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(350g) | 984 | 30.1 | 4.2 |
| 茹でた後(577g) | 860 | 28.3 | 3.5 |
400gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(400g) | 1124 | 34.4 | 4.8 |
| 茹でた後(660g) | 983 | 32.3 | 4.0 |
450gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(450g) | 1265 | 38.7 | 5.4 |
| 茹でた後(745g) | 1110 | 36.5 | 4.5 |
500gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(500g) | 1405 | 43.0 | 6.0 |
| 茹でた後(828g) | 1234 | 40.6 | 5.0 |
600gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(600g) | 1686 | 51.6 | 7.2 |
| 茹でた後(986g) | 1469 | 48.3 | 5.9 |
700gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(700g) | 1967 | 60.2 | 8.4 |
| 茹でた後(1146g) | 1708 | 56.2 | 6.9 |
800gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(800g) | 2248 | 68.8 | 9.6 |
| 茹でた後(1303g) | 1941 | 63.8 | 7.8 |
900gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(900g) | 2529 | 77.4 | 10.8 |
| 茹でた後(1466g) | 2184 | 71.8 | 8.8 |
1000gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(1000g) | 2810 | 86.0 | 12.0 |
| 茹でた後(1622g) | 2417 | 79.5 | 9.7 |
1100gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(1100g) | 3091 | 94.6 | 13.2 |
| 茹でた後(1787g) | 2663 | 87.6 | 10.7 |
1200gのつけ麺
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |
|---|---|---|---|
| 茹でる前(1200g) | 3372 | 103.2 | 14.4 |
| 茹でた後(1942g) | 2894 | 95.2 | 11.7 |
その他の重量比較
他の食品での重量も比べていますので、よろしければ合わせてご覧下さい。
-
焼肉のグラム -
から揚げのグラム -
ひき肉のグラム -
ラーメンの麺のグラム -
つけ麺のグラム -
ステーキのグラム -
ステーキのポンド -
ステーキのオンス -
1ポンドステーキの大きさ -
ステーキ焼き加減の名称10種 -
ハンバーグのグラム -
ハンバーグのポンド -
ハンバーグのオンス -
牡蠣のグラム -
プロテインの袋の大きさ -
海ぶどうのグラム -
餃子の皮のサイズとグラム
オートミールやコーンフレークなどのシリアルもまとめています。
シリアル全体 
オートミール 
ミューズリー 
フルグラ 
フルグラ 糖質オフ 
フルグラ チョコバナナ 
マイグラ 
ポップコーングラノラ 
朝摘みいちご 
グラノーラ 
ふわサクグラノーラ 
フルーツグラノラハーフ 
オールブラン 
オールブランショコラ 
ブランフレーク 
ブランフルーツミックス 
コーンフレーク 
シスコーン 
コーンフロスティ 
玄米フレーク 
チョコクリスピー 
チョコワ 
チョコビッツ 
ココナッツフレーク 
ユニコーンフルーツループ
