から揚げ100gから1kgまで、どれ位の量でどれ位の個数になるのか、栄養成分と共にまとめました。
1個あたりのグラム数も合わせて掲載しています。
「から揚げ〇〇グラム」と言われても具体的にどんなものなのかあまりイメージが湧きづらいかと思います。
ここでは100gごとに実際の写真を使って、量と栄養成分をまとめました。
気になるカロリーやたんぱく質なども掲載していますので、ダイエット中の方や筋トレしている方もぜひお使いください。
撮影したのはセブンイレブンで販売している唐揚げの「ななから」です。
また唐揚げ1つあたり、何グラムくらいが標準なのかを調査するため、いくつかの人気の唐揚げ店を周って購入していますので、詳細については一番下の項目で説明していますので覧下さい。
栄養成分表については文部科学省の食品成分データベースにある「若鶏のもも肉、唐揚げ」の皮付き皮無しのデータを元に作成しています。
他のお肉についても下記のリンクで解説していますのでよければ合わせてご覧下さい。
焼肉のグラム 
から揚げのグラム 
ひき肉のグラム 
ラーメンの麺のグラム 
つけ麺のグラム 
ステーキのグラム 
ステーキのポンド 
ステーキのオンス 
1ポンドステーキの大きさ 
ステーキ焼き加減の名称10種 
ハンバーグのグラム 
ハンバーグのポンド 
ハンバーグのオンス 
牡蠣のグラム 
プロテインの袋の大きさ 
海ぶどうのグラム 
餃子の皮のサイズとグラム
1個
| 若鶏唐揚げ1個あたりの栄養成分(皮付き) | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 20g（かなり小さい） | 62.6kcal | 4.8g | 3.6g |
| 30g（小さい） | 93.9kcal | 7.3g | 5.4g |
| 40g（普通） | 125.2kcal | 9.7g | 7.2g |
| 50g（大きい） | 156.5kcal | 12.1g | 9.1g |
| 60g（かなり大きい） | 187.8kcal | 14.5g | 10.9g |
100グラム
| 唐揚げ100gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 313kcal | 24.2g | 18.1g |
| 肉皮なし唐揚げ | 255kcal | 25.4g | 11.4g |
200グラム
| 唐揚げ200gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 626kcal | 48.4g | 36.2g |
| 肉皮なし唐揚げ | 510kcal | 50.8g | 22.8g |
300グラム
| 唐揚げ300gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 939kcal | 72.6g | 54.3g |
| 肉皮なし唐揚げ | 765kcal | 76.2g | 34.2g |
400グラム
| 唐揚げ400gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 1252kcal | 96.8g | 72.4g |
| 肉皮なし唐揚げ | 1020kcal | 101.6g | 45.6g |
500グラム
| 唐揚げ500gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 1565kcal | 121.0g | 90.5g |
| 肉皮なし唐揚げ | 1275kcal | 127.0g | 57.0g |
600グラム
| 唐揚げ600gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 1878kcal | 145.2g | 108.6g |
| 肉皮なし唐揚げ | 1530kcal | 152.4g | 68.4g |
700グラム
| 唐揚げ700gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 2191kcal | 169.4g | 126.7g |
| 肉皮なし唐揚げ | 1785kcal | 177.8g | 79.8g |
800グラム
| 唐揚げ800gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 2504kcal | 193.6g | 144.8g |
| 肉皮なし唐揚げ | 2040kcal | 203.2g | 91.2g |
900グラム
| 唐揚げ900gあたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 2817kcal | 217.8g | 162.9g |
| 肉皮なし唐揚げ | 2295kcal | 228.6g | 102.6g |
1000グラム(1kg)
| 唐揚げ1000g(1kg)あたりの栄養成分（若鶏もも肉） | エネルギー(カロリー) | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 皮つき唐揚げ | 3130kcal | 242.0g | 181.0g |
| 肉皮なし唐揚げ | 2550kcal | 254.0g | 114.0g |
撮影したから揚げの説明
1kgの唐揚げの撮影で利用させていただいたのはコンビニのセブンイレブンです。
東京都内と横浜市内のセブンイレブンで購入しました。
唐揚げ1つは何グラムくらいなのか、感覚だけでは正確にお伝えできないため、いくつかの店舗で購入して調査しました。
左上から「吉野家」「ローソンのからあげクン」「ななちき」「吉吾」「浅草 縁」です。
「吉吾」「浅草 縁」は都内にある人気の唐揚げ専門店で、前者が48～52グラム、後者が55～62グラムでした。
「ななから」バラツキが多く28～45グラムでしたが、概ね一般的によく見るサイズに近かったです。
以上の結果と他のスーパーなどで見かけるサイズを比較しながら40g位を普通サイズと定めました。
当たり前の話にはなりますが、撮影した唐揚げはすべて残さず食べています。
その他の重量比較
他の食品での重量も比べていますので、よろしければ合わせてご覧下さい。
-
焼肉のグラム -
から揚げのグラム -
ひき肉のグラム -
ラーメンの麺のグラム -
つけ麺のグラム -
ステーキのグラム -
ステーキのポンド -
ステーキのオンス -
1ポンドステーキの大きさ -
ステーキ焼き加減の名称10種 -
ハンバーグのグラム -
ハンバーグのポンド -
ハンバーグのオンス -
牡蠣のグラム -
プロテインの袋の大きさ -
海ぶどうのグラム -
餃子の皮のサイズとグラム
オートミールやコーンフレークなどのシリアルもまとめています。
シリアル全体 
オートミール 
ミューズリー 
フルグラ 
フルグラ 糖質オフ 
フルグラ チョコバナナ 
マイグラ 
ポップコーングラノラ 
朝摘みいちご 
グラノーラ 
ふわサクグラノーラ 
フルーツグラノラハーフ 
オールブラン 
オールブランショコラ 
ブランフレーク 
ブランフルーツミックス 
コーンフレーク 
シスコーン 
コーンフロスティ 
玄米フレーク 
チョコクリスピー 
チョコワ 
チョコビッツ 
ココナッツフレーク 
ユニコーンフルーツループ
分かりやすい！
注文する時の参考になりました！