つけ麺は1人前あたり何グラムが目安？麺100～1200gの栄養成分と茹でる前と後の量を掲載

投稿日: 2018年3月15日
最終更新日: 2020年09月04日

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つけ麺を重量(グラム)ごとに、どれくらの量(かさ、体積)あるのかわかるよう写真でまとめました。
茹でる前後の重量と、カロリーなどの栄養成分も掲載しています。

つけ麺のお店に行くと、メニューや券売機などに麺の量がグラムで表記されている場合がありますよね。
実際麺をゆでた後はどれくらの量になるのか、あまりよくわからない時などにご利用下さい。

ここではつけ麺の写真ですが、ラーメンについてはこちら「ラーメン(中華麺)のグラムごとのカロリーまとめ」も作成しました。
また、麺類の他にもステーキも重量ごとに栄養成分をまとめていますので、よかったらあわせてご覧ください。

なお、つけ麺1人前あたりどれ位が平均なのかというと160～200g位が目安になります。
つけ麺専門店だと年々量が増えて、最近は200gが並盛だったりしますが、スーパーなどで販売されている家庭向けの生麺のパッケージだと140～160gのものが多いです。

	少なめ	普通	多め
つけ麺(ゆでる前)	120～160g	160～200g	200～240g

今回撮影に使ったのはスーパーで販売されていたこちらの「山岸一雄監修つけ麺専用中華麺」です。
1玉140gで極太麺、ゆで時間は5分としました。

マルちゃん山岸一雄監修つけ麺専用中華麺

それでは以下からつけ麺の重量と写真、栄養成分表をご覧下さい。
麺の太さであったり火力の強弱、縮れかストレートか、原料の小麦粉など、様々な要因で数値は変化しますので、あくまで目安としてお使い下さい。
また、ゆでる前のグラム数を掲載しているお店が多い印象ですが、時々ゆでた後の重量を表記しているお店もありますのでご注意下さい。

100gのつけ麺
150gのつけ麺
200gのつけ麺
250gのつけ麺
300gのつけ麺
350gのつけ麺
400gのつけ麺
450gのつけ麺
500gのつけ麺
600gのつけ麺
700gのつけ麺
800gのつけ麺
900gのつけ麺
1000gのつけ麺
1100gのつけ麺
1200gのつけ麺

100gのつけ麺

100gのつけ麺（茹でた後：168g）

つけ麺(生)100g

つけ麺(ゆで)168g

	エネルギー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)
茹でる前(100g)	281	8.6	1.2
茹でた後(168g)	250	8.2	1.0

100gのつけ麺を茹でる前と後の栄養成分

	エネルギー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)
茹でる前(150g)	422	12.9	1.8
茹でた後(249g)	371	12.2	1.5

	エネルギー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)
茹でる前(200g)	562	17.2	2.4
茹でた後(323g)	481	15.8	1.9

	エネルギー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)
茹でる前(250g)	703	21.5	3.0
茹でた後(408g)	608	20.0	2.4

	エネルギー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)
茹でる前(300g)	843	25.8	3.6
茹でた後(495g)	738	24.3	3.0

つけ麺は1人前あたり何グラムが目安？麺100～1200gの栄養成分と茹でる前と後の量を掲載

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