カルビーから販売されている、シリアルのグラノーラ「フルグラ チョコクランチ&バナナ」1食分の量はどれ位なのかと、各グラムごとの分量の目安、牛乳・ヨーグルト・豆乳をかけた時の栄養成分とともにまとめました。

「1食あたり〇〇グラム」と表示されていても、実際どれ位なのかスケール(はかり)等がないとわかりづらいと思いますので、写真を使って視覚的にわかるようにしました。
量の目安だけでなくダイエット時のカロリー計算、筋トレ時のたんぱく質計算などにご利用いただけます。

「フルグラ チョコクランチ&バナナ」は大人気商品「フルグラ」シリーズの商品で、名前の通りチョコバナナを使ったグラノーラです。

フルグラシリーズの中でも人気が高く、実際食べてみても牛乳との相性もよく美味しいです。

「フルグラ チョコクランチ&バナナ」以外の他のシリアルの量については以下のリンクからご覧いただけます。

まず「フルグラ チョコクランチ&バナナ」1食分はどれくらいなのかというと、パッケージには「栄養成分表示 1食分50g当たり」と書かれていますので、フルグラ チョコクランチ&バナナは1食あたり50グラムが目安です。

実際に50グラムがどれ位の量なのか、栄養成分と共に見てみましょう。

ヨーグルトと豆乳は日本食品標準成分表から、牛乳は「フルグラ チョコクランチ&バナナ」のパッケージから算出したデータを利用しています。
日本食品標準成分表からの数値ですが、変更される事があるため、記事を書いた日付時点での数字となっています。
ナイアシンは「ナイアシン当量」の値です。

  • フルグラ チョコクランチ&バナナの栄養成分表
    フルグラ チョコクランチ&バナナの栄養成分表
  • フルグラ チョコクランチ&バナナ(正面)
    フルグラ チョコクランチ&バナナ(正面)
  • フルグラ チョコクランチ&バナナ(裏面)
    フルグラ チョコクランチ&バナナ(裏面)
1食分の「フルグラ チョコクランチ&バナナ」50グラム
1食分の「フルグラ チョコクランチ&バナナ」50グラム
1食分の「フルグラ チョコクランチ&バナナ」に200gの牛乳をプラス
1食分の「フルグラ チョコクランチ&バナナ」に200gの牛乳をプラス
フルグラ チョコクランチ&バナナ1食分(50g)の栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 224 kcal 361 kcal 336 kcal 312 kcal
たんぱく質 3.7 g 10.5 g 10.9 g 10.9 g
脂質 8.4 g 16.2 g 14.4 g 12.4 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 35.8 g 45.8 g 45.6 g 42.0 g
糖質(炭水化物) 30.8 g 40.8 g 40.6 g 36.6 g
食物繊維(炭水化物) 5.0 g 5.0 g 5.0 g 5.4 g
食塩相当量 0.2 g 0.5 g 0.4 g 0.2 g
カリウム 127 mg 437 mg 467 mg 507 mg
カルシウム 13 mg 240 mg 253 mg 43 mg
リン 79 mg 271 mg 279 mg 177 mg
5.0 mg 5.0 mg 5.0 mg 7.4 mg
ビタミンA 257 µg 335 µg 323 µg 257 µg
ビタミンD 1.84 µg 1.84 µg 1.84 µg 1.84 µg
ビタミンB1 0.40 mg 0.48 mg 0.48 mg 0.46 mg
ナイアシン 4.4 mg 6.3 mg 6.2 mg 5.4 mg
ビタミンB6 0.44 mg 0.50 mg 0.52 mg 0.56 mg
ビタミンB12 0.80 µg 1.42 µg 1.00 µg 0.80 µg
葉酸 80 µg 90 µg 102 µg 136 µg
パントテン酸 1.6 mg 2.7 mg 2.6 mg 2.2 mg

写真のシリアルボウルは250ml用のやや小さめのものです。

以下では10~100グラムまでの「グラノーラ」に牛乳200g・ヨーグルト200g・豆乳200gをかけた栄養成分もあわせて掲載しましたので見ていきましょう。

10グラム

10gのフルグラチョコクランチ&バナナ
10gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ10gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ10gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ10gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ10gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ10gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ10gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ10gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 45 kcal 182 kcal 157 kcal 133 kcal
たんぱく質 0.7 g 7.5 g 7.9 g 7.9 g
脂質 1.7 g 9.5 g 7.7 g 5.7 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 7.2 g 17.2 g 17.0 g 13.4 g
糖質(炭水化物) 6.2 g 16.2 g 16.0 g 12.0 g
食物繊維(炭水化物) 1.0 g 1.0 g 1.0 g 1.4 g
食塩相当量 0.0 g 0.3 g 0.2 g 0.0 g
カリウム 25 mg 335 mg 365 mg 405 mg
カルシウム 3 mg 230 mg 243 mg 33 mg
リン 16 mg 208 mg 216 mg 114 mg
1.0 mg 1.0 mg 1.0 mg 3.4 mg
ビタミンA 51 µg 129 µg 117 µg 51 µg
ビタミンD 0.37 µg 0.37 µg 0.37 µg 0.37 µg
ビタミンB1 0.08 mg 0.16 mg 0.16 mg 0.14 mg
ナイアシン 0.9 mg 2.8 mg 2.7 mg 1.9 mg
ビタミンB6 0.09 mg 0.15 mg 0.17 mg 0.21 mg
ビタミンB12 0.16 µg 0.78 µg 0.36 µg 0.16 µg
葉酸 16 µg 26 µg 38 µg 72 µg
パントテン酸 0.3 mg 1.4 mg 1.3 mg 0.9 mg

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20グラム

20gのフルグラチョコクランチ&バナナ
20gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ20gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ20gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ20gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ20gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ20gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ20gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ20gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 90 kcal 227 kcal 202 kcal 178 kcal
たんぱく質 1.5 g 8.3 g 8.7 g 8.7 g
脂質 3.4 g 11.2 g 9.4 g 7.4 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 14.3 g 24.3 g 24.1 g 20.5 g
糖質(炭水化物) 12.3 g 22.3 g 22.1 g 18.1 g
食物繊維(炭水化物) 2.0 g 2.0 g 2.0 g 2.4 g
食塩相当量 0.1 g 0.4 g 0.3 g 0.1 g
カリウム 51 mg 361 mg 391 mg 431 mg
カルシウム 5 mg 232 mg 245 mg 35 mg
リン 32 mg 224 mg 232 mg 130 mg
2.0 mg 2.0 mg 2.0 mg 4.4 mg
ビタミンA 103 µg 181 µg 169 µg 103 µg
ビタミンD 0.74 µg 0.74 µg 0.74 µg 0.74 µg
ビタミンB1 0.16 mg 0.24 mg 0.24 mg 0.22 mg
ナイアシン 1.8 mg 3.7 mg 3.6 mg 2.8 mg
ビタミンB6 0.18 mg 0.24 mg 0.26 mg 0.30 mg
ビタミンB12 0.32 µg 0.94 µg 0.52 µg 0.32 µg
葉酸 32 µg 42 µg 54 µg 88 µg
パントテン酸 0.6 mg 1.7 mg 1.6 mg 1.2 mg

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30グラム

30gのフルグラチョコクランチ&バナナ
30gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ30gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ30gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ30gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ30gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ30gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ30gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ30gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 134 kcal 271 kcal 246 kcal 222 kcal
たんぱく質 2.2 g 9.0 g 9.4 g 9.4 g
脂質 5.0 g 12.8 g 11.0 g 9.0 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 21.5 g 31.5 g 31.3 g 27.7 g
糖質(炭水化物) 18.5 g 28.5 g 28.3 g 24.3 g
食物繊維(炭水化物) 3.0 g 3.0 g 3.0 g 3.4 g
食塩相当量 0.1 g 0.4 g 0.3 g 0.1 g
カリウム 76 mg 386 mg 416 mg 456 mg
カルシウム 8 mg 235 mg 248 mg 38 mg
リン 47 mg 239 mg 247 mg 145 mg
3.0 mg 3.0 mg 3.0 mg 5.4 mg
ビタミンA 154 µg 232 µg 220 µg 154 µg
ビタミンD 1.10 µg 1.10 µg 1.10 µg 1.10 µg
ビタミンB1 0.24 mg 0.32 mg 0.32 mg 0.30 mg
ナイアシン 2.6 mg 4.5 mg 4.4 mg 3.6 mg
ビタミンB6 0.26 mg 0.32 mg 0.34 mg 0.38 mg
ビタミンB12 0.48 µg 1.10 µg 0.68 µg 0.48 µg
葉酸 48 µg 58 µg 70 µg 104 µg
パントテン酸 1.0 mg 2.1 mg 1.9 mg 1.5 mg

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40グラム

40gのフルグラチョコクランチ&バナナ
40gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ40gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ40gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ40gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ40gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ40gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ40gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ40gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 179 kcal 316 kcal 291 kcal 267 kcal
たんぱく質 3.0 g 9.8 g 10.2 g 10.2 g
脂質 6.7 g 14.5 g 12.7 g 10.7 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 28.6 g 38.6 g 38.4 g 34.8 g
糖質(炭水化物) 24.6 g 34.6 g 34.4 g 30.4 g
食物繊維(炭水化物) 4.0 g 4.0 g 4.0 g 4.4 g
食塩相当量 0.2 g 0.5 g 0.4 g 0.2 g
カリウム 102 mg 412 mg 442 mg 482 mg
カルシウム 10 mg 237 mg 250 mg 40 mg
リン 63 mg 255 mg 263 mg 161 mg
4.0 mg 4.0 mg 4.0 mg 6.4 mg
ビタミンA 206 µg 284 µg 272 µg 206 µg
ビタミンD 1.47 µg 1.47 µg 1.47 µg 1.47 µg
ビタミンB1 0.32 mg 0.40 mg 0.40 mg 0.38 mg
ナイアシン 3.5 mg 5.4 mg 5.3 mg 4.5 mg
ビタミンB6 0.35 mg 0.41 mg 0.43 mg 0.47 mg
ビタミンB12 0.64 µg 1.26 µg 0.84 µg 0.64 µg
葉酸 64 µg 74 µg 86 µg 120 µg
パントテン酸 1.3 mg 2.4 mg 2.3 mg 1.8 mg

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50グラム

50gのフルグラチョコクランチ&バナナ
50gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ50gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ50gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ50gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ50gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ50gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ50gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ50gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 224 kcal 361 kcal 336 kcal 312 kcal
たんぱく質 3.7 g 10.5 g 10.9 g 10.9 g
脂質 8.4 g 16.2 g 14.4 g 12.4 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 35.8 g 45.8 g 45.6 g 42.0 g
糖質(炭水化物) 30.8 g 40.8 g 40.6 g 36.6 g
食物繊維(炭水化物) 5.0 g 5.0 g 5.0 g 5.4 g
食塩相当量 0.2 g 0.5 g 0.4 g 0.2 g
カリウム 127 mg 437 mg 467 mg 507 mg
カルシウム 13 mg 240 mg 253 mg 43 mg
リン 79 mg 271 mg 279 mg 177 mg
5.0 mg 5.0 mg 5.0 mg 7.4 mg
ビタミンA 257 µg 335 µg 323 µg 257 µg
ビタミンD 1.84 µg 1.84 µg 1.84 µg 1.84 µg
ビタミンB1 0.40 mg 0.48 mg 0.48 mg 0.46 mg
ナイアシン 4.4 mg 6.3 mg 6.2 mg 5.4 mg
ビタミンB6 0.44 mg 0.50 mg 0.52 mg 0.56 mg
ビタミンB12 0.80 µg 1.42 µg 1.00 µg 0.80 µg
葉酸 80 µg 90 µg 102 µg 136 µg
パントテン酸 1.6 mg 2.7 mg 2.6 mg 2.2 mg

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60グラム

60gのフルグラチョコクランチ&バナナ
60gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ60gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ60gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ60gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ60gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ60gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ60gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ60gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 269 kcal 406 kcal 381 kcal 357 kcal
たんぱく質 4.4 g 11.2 g 11.6 g 11.6 g
脂質 10.1 g 17.9 g 16.1 g 14.1 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 43.0 g 53.0 g 52.8 g 49.2 g
糖質(炭水化物) 37.0 g 47.0 g 46.8 g 42.8 g
食物繊維(炭水化物) 6.0 g 6.0 g 6.0 g 6.4 g
食塩相当量 0.2 g 0.5 g 0.4 g 0.2 g
カリウム 152 mg 462 mg 492 mg 532 mg
カルシウム 16 mg 243 mg 256 mg 46 mg
リン 95 mg 287 mg 295 mg 193 mg
6.0 mg 6.0 mg 6.0 mg 8.4 mg
ビタミンA 308 µg 386 µg 374 µg 308 µg
ビタミンD 2.21 µg 2.21 µg 2.21 µg 2.21 µg
ビタミンB1 0.48 mg 0.56 mg 0.56 mg 0.54 mg
ナイアシン 5.3 mg 7.2 mg 7.1 mg 6.3 mg
ビタミンB6 0.53 mg 0.59 mg 0.61 mg 0.65 mg
ビタミンB12 0.96 µg 1.58 µg 1.16 µg 0.96 µg
葉酸 96 µg 106 µg 118 µg 152 µg
パントテン酸 1.9 mg 3.0 mg 2.9 mg 2.5 mg

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70グラム

70gのフルグラチョコクランチ&バナナ
70gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ70gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ70gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ70gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ70gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ70gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ70gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ70gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 314 kcal 451 kcal 426 kcal 402 kcal
たんぱく質 5.2 g 12.0 g 12.4 g 12.4 g
脂質 11.8 g 19.6 g 17.8 g 15.8 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 50.1 g 60.1 g 59.9 g 56.3 g
糖質(炭水化物) 43.1 g 53.1 g 52.9 g 48.9 g
食物繊維(炭水化物) 7.0 g 7.0 g 7.0 g 7.4 g
食塩相当量 0.3 g 0.6 g 0.5 g 0.3 g
カリウム 178 mg 488 mg 518 mg 558 mg
カルシウム 18 mg 245 mg 258 mg 48 mg
リン 111 mg 303 mg 311 mg 209 mg
7.0 mg 7.0 mg 7.0 mg 9.4 mg
ビタミンA 360 µg 438 µg 426 µg 360 µg
ビタミンD 2.58 µg 2.58 µg 2.58 µg 2.58 µg
ビタミンB1 0.56 mg 0.64 mg 0.64 mg 0.62 mg
ナイアシン 6.2 mg 8.1 mg 8.0 mg 7.2 mg
ビタミンB6 0.62 mg 0.68 mg 0.70 mg 0.74 mg
ビタミンB12 1.12 µg 1.74 µg 1.32 µg 1.12 µg
葉酸 112 µg 122 µg 134 µg 168 µg
パントテン酸 2.2 mg 3.3 mg 3.2 mg 2.8 mg

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80グラム

80gのフルグラチョコクランチ&バナナ
80gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ80gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ80gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ80gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ80gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ80gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ80gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ80gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 358 kcal 495 kcal 470 kcal 446 kcal
たんぱく質 5.9 g 12.7 g 13.1 g 13.1 g
脂質 13.4 g 21.2 g 19.4 g 17.4 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 57.3 g 67.3 g 67.1 g 63.5 g
糖質(炭水化物) 49.3 g 59.3 g 59.1 g 55.1 g
食物繊維(炭水化物) 8.0 g 8.0 g 8.0 g 8.4 g
食塩相当量 0.3 g 0.6 g 0.5 g 0.3 g
カリウム 203 mg 513 mg 543 mg 583 mg
カルシウム 21 mg 248 mg 261 mg 51 mg
リン 126 mg 318 mg 326 mg 224 mg
8.0 mg 8.0 mg 8.0 mg 10.4 mg
ビタミンA 411 µg 489 µg 477 µg 411 µg
ビタミンD 2.94 µg 2.94 µg 2.94 µg 2.94 µg
ビタミンB1 0.64 mg 0.72 mg 0.72 mg 0.70 mg
ナイアシン 7.0 mg 8.9 mg 8.8 mg 8.0 mg
ビタミンB6 0.70 mg 0.76 mg 0.78 mg 0.82 mg
ビタミンB12 1.28 µg 1.90 µg 1.48 µg 1.28 µg
葉酸 128 µg 138 µg 150 µg 184 µg
パントテン酸 2.6 mg 3.7 mg 3.5 mg 3.1 mg

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90グラム

90gのフルグラチョコクランチ&バナナ
90gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ90gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ90gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ90gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ90gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ90gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ90gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ90gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 403 kcal 540 kcal 515 kcal 491 kcal
たんぱく質 6.7 g 13.5 g 13.9 g 13.9 g
脂質 15.1 g 22.9 g 21.1 g 19.1 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 64.4 g 74.4 g 74.2 g 70.6 g
糖質(炭水化物) 55.4 g 65.4 g 65.2 g 61.2 g
食物繊維(炭水化物) 9.0 g 9.0 g 9.0 g 9.4 g
食塩相当量 0.4 g 0.7 g 0.6 g 0.4 g
カリウム 229 mg 539 mg 569 mg 609 mg
カルシウム 23 mg 250 mg 263 mg 53 mg
リン 142 mg 334 mg 342 mg 240 mg
9.0 mg 9.0 mg 9.0 mg 11.4 mg
ビタミンA 463 µg 541 µg 529 µg 463 µg
ビタミンD 3.31 µg 3.31 µg 3.31 µg 3.31 µg
ビタミンB1 0.72 mg 0.80 mg 0.80 mg 0.78 mg
ナイアシン 7.9 mg 9.8 mg 9.7 mg 8.9 mg
ビタミンB6 0.79 mg 0.85 mg 0.87 mg 0.91 mg
ビタミンB12 1.44 µg 2.06 µg 1.64 µg 1.44 µg
葉酸 144 µg 154 µg 166 µg 200 µg
パントテン酸 2.9 mg 4.0 mg 3.9 mg 3.4 mg

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100グラム

100gのフルグラチョコクランチ&バナナ
100gのフルグラチョコクランチ&バナナ
  • フルグラチョコクランチ&バナナ100gの分量
    フルグラチョコクランチ&バナナ100gの分量
  • フルグラチョコクランチ&バナナ100gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ100gを「モロゾフ」「トールサイズのカップ」「ワンカップ大関」に入れた時の目安
  • フルグラチョコクランチ&バナナ100gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
    フルグラチョコクランチ&バナナ100gを「Bigプッチンプリン」「250mlボウル」「じゃがりこ」に入れた時の目安
フルグラ チョコクランチ&バナナ100gの栄養成分 フルグラ チョコクランチ&バナナのみ 牛乳200gをかけた場合 ヨーグルト200gをかけた場合 豆乳200gをかけた場合
エネルギー 448 kcal 585 kcal 560 kcal 536 kcal
たんぱく質 7.4 g 14.2 g 14.6 g 14.6 g
脂質 16.8 g 24.6 g 22.8 g 20.8 g
コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 0 mg
炭水化物 71.6 g 81.6 g 81.4 g 77.8 g
糖質(炭水化物) 61.6 g 71.6 g 71.4 g 67.4 g
食物繊維(炭水化物) 10.0 g 10.0 g 10.0 g 10.4 g
食塩相当量 0.4 g 0.7 g 0.6 g 0.4 g
カリウム 254 mg 564 mg 594 mg 634 mg
カルシウム 26 mg 253 mg 266 mg 56 mg
リン 158 mg 350 mg 358 mg 256 mg
10.0 mg 10.0 mg 10.0 mg 12.4 mg
ビタミンA 514 µg 592 µg 580 µg 514 µg
ビタミンD 3.68 µg 3.68 µg 3.68 µg 3.68 µg
ビタミンB1 0.80 mg 0.88 mg 0.88 mg 0.86 mg
ナイアシン 8.8 mg 10.7 mg 10.6 mg 9.8 mg
ビタミンB6 0.88 mg 0.94 mg 0.96 mg 1.00 mg
ビタミンB12 1.60 µg 2.22 µg 1.80 µg 1.60 µg
葉酸 160 µg 170 µg 182 µg 216 µg
パントテン酸 3.2 mg 4.3 mg 4.2 mg 3.8 mg

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その他のシリアルの比較

他の食品での重量も比べていますので、よろしければ合わせてご覧下さい。

焼肉やステーキもまとめています。

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